NADGARSTKI ???

#34168

Hades
Keymaster

jest to malpi chwyt, niektorzy stosuja go przy wyciskaniu poniewaz daje wiecej sily a pozatym mozna się skupic bardziej na technice zeby sztanga nie wyleciała sprobujcie w ten sposob robic tricepsa lepiej pracuje ale to taka dygresja. Jestes poczatkujacy staz masz 1 miesiac wiec pewnie dlatego. Rob porzadna rozgrzewka przedramion i zgodze się zebys na poczatku unikal prostej sztangi na biceps, wyciskania sztangi na waskim uchwycie i gdy robisz podciaganie sztangi wzdluz tulowia na barki – nie lap za wasko. Rob jakies ćwiczenie na przedramie z czasem powino się wzmocnic. Jesli jest to mocny i uciazliwy bol zrob przerwe. Moze zbyt intensywny plan masz?

Pin It on Pinterest