Najlepsze plecy

#34216

Hades
Keymaster

Plan wg Lee1. rozgrzewka – min 5 minut2. ćwiczenie 1 – wioslowanie polsztanga4 serie 20,12,10,83. ćwiczenie 2 – wioslowanie sztanga – podchwytem4 serie 12,10,8,64. ćwiczenie 3 – wioslowanie jednoraczł serie 10,8,65. ćwiczenie 4 – sztrugsy ze sztanga4 serie 12,10,8,66 ćwiczenie 5 – martwy ciag4 serie 12,10,8,6Jak bys troche poszukal to bys znalazl

Pin It on Pinterest