Najlepszy czas na GLUKOZE?(sama)

#25696

Hades
Keymaster

panowie po co te spiecia, po to jest forum aby się wymianiac pogladami, co do topicu glukoza jest potrzbena po trening, gdyz dostracza nam niezbedny glikogen, blokuje katabolizm oraz powoduje wydzielanie insuliny dostarczajac nam ja do mięśni. ilość jej przyjmowania zależy od intensywnosci treningu oraz dlugosci, maksimu jej przyjmowania to 1g/kg mc. Jednakze dlugotrwlae jej przyjmowanie moze zle się odbic na naszej trzustce. W sumie nigdy nie stosowalem samej glukozy po treningu, ja preferuje bardzij carbo czy vitargo. Dodam jeszcze ze nadmiar glukozy jest niebezpieczny dla organizmu

Pin It on Pinterest