Najlepszy czas na GLUKOZE?(sama)

#25752

Hades
Keymaster

1.5 godz. przed treningiem węglowodany rozgałęzione np. ryż, kasza gryczana. Glukoza ewentualnie jako transporter do kreatyny, inaczej jest to bezsensowne, po treningu węglowodany proste mp. jeśli masz wziąć glukoze samą, to lepiej weś jabłko, przynajmniej zdrowiej wyjdzie. Traktujcie glukoze tylko i wyłącznie jako transporter do kreatyny mono jak juz , a nie jak coś w stylu carbo do suplemacji całorocznej -jak juz musicie.Najlepiej bezpośrednio po treningu brać carbo, bądz gainera – oba z wodą.

Pin It on Pinterest