Nie rozumiem

#90589

Hades
Keymaster

4 serie ćwiczenia po 6-10 ruchow czyli zaczynasz z dużym ciezarem 6 ruchow a potem spadasz z ciezarem a dokladasz ruchy o 2 w gore lub zaczynasz z 10 ruchamii z malym ciezarem i doladasz ciezar zmniejszajac ruch
regresja—>progresja się to zwie 🙂

Pin It on Pinterest