nie wiem jak sporzadzic diete…

#43926

Hades
Keymaster

Wiele osob ma podobny problem do ciebie polegajacy na tym ze mamusia nie chce inaczej gotowac. Proponuje wyprubowany przeze mnie sposob po którym mogę stwierdzic za mam w miare fajna dietke. Na poczatek postaraj się zeby chociaz 1-2 posilki byly wartosciowe. Po jakims czasie sprobuj jadac juz 3 aż dojdziez do 5-6 wartosciowych.
Proponuje zaczac od sniadania i kolacji.
Na sniadanie jedz sobie albo platki owsiane albo musli z mlekiem plus bialy ser, natomaist na kolacje kawalek bialego sera np z ketchupem do smaku i juz masz 2 dobre posilki. Mleko , platki i ser powszechne produkty których w domu nie brakuje a nawet jak braknie to nie są drogie. Po treningu jedz ryz, banany lub jakies inne weglowodany o wysokim IG tu masz link:
[link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]
i juz masz wiekszosc posilkow ok

Pin It on Pinterest