niepelny ruch

#98693

Hades
Keymaster

ja w3asnie to samo sadzadze jak baymann9 :
jesli nie jestes juz chodz troche zaawansowny to tzreba robic ruchy pe3ne, nikomu to nie zaszkodzi3o 😆 a te krutsze ruchy są dla bardziej wkreconych i trzeba umiec je kontrolowac

ja sam w wyciskaniu podnosze blokuje na wyprostowanych rekach na moment i w jednakowym tempie spuszczam i podnosze cieżar (no wynonuje pely ruch)

ale jak wyciskam sztange z za karku na barki to nie podnosze rak do pe3nego wyprostu ,tak jest lepiej

no ale ja staż mam juz by zaczac myslec o barzdje zaawansownaych rzeczach

Pin It on Pinterest