nietypowy plan siłowy

#93527

Hades
Keymaster

jeżeli jes to trening kulturystyczny to powtorzenia na barki powinny być w zakresie 12-16 powtórzeń. to nie pomy3ka ich konstrukcja nie pozwala na podnszenie wielkich cieżarow. Dlatego warto stosowaa ta ilość powtórzeń (wyciskanie jednak si3owo)  
to nie ma być kulturystyczny na mase z poprawa wyciskania – to ma być trening si3owy z głównym nak3adem na lawke.

Mam jednak jeszcze pytanie odnosnie kreatyny – bierzesz ja sama czy 3aczysz ???

jeszcze nie zakupiłem, ale będzie to prawdopodobnie jakis jab3czan + tauryna + ewentualnie białko ovopolu. nic wiecej. chyba, ze poleciłbys dodaa cos innego ?

Pin It on Pinterest