Nietypowy problem z klatka, prosze o pomoc

#86991

Hades
Keymaster

no fajnie… tak odpowiadajac na syzbko….
co do koksow podejscie bardzo fajne 😀
kumpli nie sluchaj jezeli ci siepodoba to oki 😀
rob te same ćwiczenia tylko po 12-14 powtozen do tego pompeczki waski rozstaw dloni szeroki rtozstaw rob to na krzeslach do tego pampki nogami troszke wyzej (ja robilem to na schodach tzn na 1 schudku) raczki troszke wyzej od nog…. prubuj ruzne takie cwiczonka
pompuj aż do wyczerpania
ilośći serii 4 ilość ćwiczeń 3-4 ewentualnie 5 gdy robisz wicej cwiczne zminjesz ilość serii do 3
jezeli robisz pampki mozesz zwikszyc ilość serii i ćwiczeń
no na bary jezeli niemasz kantlki ani sztangi to proponuje napelnic butelki woda (jak to zrobisz daj cynk:D)
mozna tez robic pampki na rekach przy scianie ale to kiedy masz asekuracje 😀
pozdro

Pin It on Pinterest