No nie wiem petro czy odpowiedziales na moje pytanie ale dobra… Dzieki za wszytskie wypowiedzi.Jak koncze trening to mieszam ostrowie z woda ide pod prysznic i jak wracam to pićny juz nie ma i mozna wypic spokojnie.Po treningu pije tez odrazu carbo potem tak jak pisalem ide pod prysznic i potem pije ostrowie.