ocena treningu

#22173

Hades
Keymaster

nie staz mam praktycznie 3 tygodnie hehe bo 2 miechy to cwiczylem ale rok temu. to w profilu to zle wpisalem i niewiem jak zmienic :/ hmmm… no jak mowisz ze plan jest zly to chyba tak jest bo widze ze znasz się na rzeczy po twoich postach ale cwicze 3 tygodnie jak na ten okres czasu to efekty są przytylem 3kg. i wogle w bicu 1,5 cm. :/ wiec co radzisz zmienic plan ?acha zapomnialem napisac ze przed tym planem mialem juz 4 tygodnie ogolnorozwojowki bo chcialem przyzwyczaic to przedramie do wiekszego wysilku jak mozesz to podaj linka z jakims sprawdzonym planem z gory dzieki

Pin It on Pinterest