ocena treningu

#22174

Hades
Keymaster

114717:date sob, 14 kwi 2007 - 18:26:name mateusz177) ”(mateusz177 @ sob, 14 kwi 2007 - 18:26) snapback114717/snapback/ siema wszystkim jestem nowy na tym forum i chcialbym abyscie ocenili mój trening. Mam 17 lat kiedys cwiczylem 2 miechy na silce ale mialem cos z przedramieniem i mnie przez rok bolalo przy wysilku ale teraz jest chyba ok wiec zaczalem znowudopiero 3 tygodnie cwicze. wzrost 177 waga 75kg.No to jaki masz staz 2 miesiace??Czy moze 12 miesiecy tak jak pisze w profilu?Jesli 2 miesiace i rok miales przerwy to proponuje trening ogolnorozwojowy.Plan ten co podales jest zly. Za duzo ćwiczeń, dublujesz ćwiczenia, za duzo serii, zly podzial na partie mięśniowe, czyli ogolnie wszystko

Pin It on Pinterest