Oceńcie moj plan

#92708

Hades
Keymaster

w zasadzie, to możesz robia rozpietki i brzuszki na zmiane

jakbys nie wiedział jak dane ćwiczenie wykonaa, to wejd1 na http://www.kulturystyka.pl/atlas, wybierz dane ćwiczenie i poczekaj aż za3aduje się filmik pokazujacy jak ćwiczyć
jedynie zle jest pokazane podciaganie sztangielki w opadzie, bo noga powinna być postawiona nieco dalej od ławki (szerzej)

Pin It on Pinterest