Ocenianie Diet

#90147

Hades
Keymaster

Co myslicie o tej diecie
6.00
jajecznica z 3 jaj, 3-4 kromki jasnego pieczywa, ok.200ml mleka z garscia musli
9.00
Hi Tec Whey Mass Gain 60g + 250ml. mleka
12.00
4 kromki jasnego pieczywa z jakas wedlina, 1 banan
14:00
4 kromki jasnego pieczywa z jakas wedlina, 1 banan
16:30
jakas zupa, porcja ziemniakow lub ryżu, piers z kurczaka(lub jakies inne miesko), surowka lub gotowane warzywa(normalny obiad, zależy co ?onka ugotuje 😀 )
17.30-18.00 przeważnie o tej godzinie mam trening
jak tylko skoncze trening zjadam 1 banana, żeby jakos wrocia do domu
jakies 0,5godziny po treningu czyli zwykle ko3o 19:30
80g Hi Tec Whey Mass Gain + 250ml. mleka
20:30
250g chudego bia3ego sera, jogurt naturalny, jakis owoc(nie banan)
lub
puszka tunczyka, 100g ryżu, jakis owoc(nie banan)
zależy na co mam ochote
dodam jeszcze, że pracuje od 8.00 do 16.00, staram się trzymaa ustalonych godzin ale wiadomo jak to w pracy bywa,
co myslicie o tej diecie, mam nadzie, że to nie taka wielka nedza 💡 🙂

Pin It on Pinterest