Ocenianie Diet

#92075

Hades
Keymaster

ok teraz ja wiec tak:
mam 18 lat,staz-6 miesiecy,waga-91kg,wzrost-184(jest troche tłuszczu)mój trening jest na mase
moja obecna dieta (jezeli mozna ja nazwac dieta) wyglada tak:
rano 7 lub 8: płatki kukurydziane + musli,3 skibki chleba z tunczykiem lub z ch. twarogiem lub z szynka z idyka lub z jajkami (zależy na co ochota i co w lodowce) :/ + kawa
2 sniadanie w szkole godz 12:4 skibki chleba z tym co pow
obiad godz 14 lub 15:ryz lub ziemniaki (czesciej ryz) + wolowinka lub kurczak lub nieraz jakies inne czerwone mieso i salatka lub surowka
po treningu godz 17: 30 g glukozy i 2 skibki z tym co powyzej
kolacja godz 20 cztery skibki z chydym twarogiem

wiem ze dieta ta nie jest za ciekawa ale nie mam w miare dużej kasy aby inwestowac w diety kosztujace 200 lub 300 zl

prosilbym o ocene mojej diety (mile widziane wszelkie korekty) 🙂

Pin It on Pinterest