Ocenianie Diet

#93032

Hades
Keymaster

Poprzednia dieta była do bani, ta będzie chyba lepsza.
Wiek 16 lat
Waga 75 kg
Wzrost 189 cm
Staż 1,5 roku
Cel szybki przyrost masy

Nie patrzcie że jem bardzo t3uste potrawy bo jak widaa jestem chudy i troche tłuszczyku też się przeda 😀 Nie napisałem ?adnego gainera bo nie zawsze mam na niego kase 😥 Powiedzcie co o tej diecie sadzicie.

Posiłek 1 (sniadanie)

Omlet z 6 bia3ek, 2 ?o3tek i p3atkow owsianych zalanych mlekiem z dodatkiem rodzynek.

Posiłek 2 (2-gie sniadanie w szkole)

4 kromki chleba razowego z serem twarogowym chudym.

Posiłek 3 (po szkole)

Makaron czterojajeczny z sosem do makaronow :
Orzeszki ziemne solone.

Posiłek 4 (przed treningiem)

Piers z kurczaka z musztarda.
Ser twarogowy z cukrem.

Posiłek 5 (po treningu)

Ry? biały z cynamonem.
Poledwica Sopocka z musztarda.

Posiłek 6 (podwieczorek ok. 20:00)

płatki kukurydziane.
Kogel mogęl z 4 ?o3tek.
3 kromki zwyk3ego chleba ze smalcem.

Posiłek 7 (kolacja)

6 tostow z ?o3tym serem i ogorkiem małosolnym.
Szklanka kakao.

TAki troche smieszny ale na moje potrzeby i portwel 😆
Aha no i bezposrednio po silce bede jesa banany albo glukoze (jest tansza!) zapomnia3em dopisać.

Pin It on Pinterest