Odp: 10 kg w 3 mies??

#11075

Hades
Keymaster

No nie zrozumielismy się do konca Robisz plan ogolnorozwojowy (tylko dodana jedna seria na partie) pewnie a nie spilt. Ja tam bym Ci radzil 2 serie na partie a nie 3; 3 razy w tygodniu, trening dynamiczny z malymi przerwami ( ok 1 min. ) – powinnas się w 20-30 minut wyrobic a potem biegac, tylko ostrzegam mozesz dostac takich zakwasow, ze się nie ruszysz po pierwszym takim treningu ale Ty juz doswiadczona dziwczyna jestes wiec pewnie będzie lajt No nic tylko zyczyc powodzenia w dalszej drodze do seksownej sylwetki  'luzik'p.s Zrobilas sobie fotki przed " wielkim zrzucaniem " ? Jak nie to zaluj bo fajnie popatrzec jakie efekty się zrobilo – super dodaje motywacje w trudnych chwilach a takie ma czasem kazdy z nas