Odp: Biceps

#11186

Hades
Keymaster

zle wykonujesz technicznie ćwiczenia;1. czy dajesz maksymalny ciezar, który jestes w stanie uniesc bez chwnia się 6-8 razy ?2. czy kontrolujesz ruch, od samego poczatku do konca, czy bujasz cialem, robisz na szybkosc3. czy TRZYMASZ CALY CZAS NAPIECIE mięśniOWE, CZY ZWALNIASZ NA DOLE/GORZE ?4. 3 ćwiczenia w kazdej po 3 serie, 6-8 powtorzenpolecam, przemyslec

Pin It on Pinterest