Odp: Chudy – nabranie masy

#13736

Hades
Keymaster

No wlasnie zapomnialem napisac, ze do tej prostej lawki mam sztange (max. obciazenie 60-70kg.) Jakie ćwiczenia mam wykonywac (ile powtórzeń itp.) zeby wszystko szlo na mase?

Pin It on Pinterest