Odp: Chudy – nabranie masy

#13749

Hades
Keymaster

Zapoznaj się z cwiczeniami na tym sprzecie który masz, ale badz przygotowany na zakupy w nie dalekiej przyszlosci. Z tym co masz to mozesz się pobawic, a nie robic mase. Czego ci potrzebaż Lawka z ruchomym oparciem (do ćwiczenia gornych mięśni klaty i barkow). Sztanga, talerze, hantle. Ich waga powinna byc zroznicowana bo budowanie masy polega na konsekwentnym zwiekszaniu ciezaru na sztandze (hantli), a nie zabawie 5kg hantelkami. Pompki są cwiczeniem zwiekszajacym wytrzymalosc, a nie mase. Zacznij podciaganie na drazku, to najlepsze ćwiczenie na najszersze grzbietu.

Pin It on Pinterest