Odp: co i jak

#14194

Hades
Keymaster

sam trening 3-4 w tygodniu po pewnym czasie spowoduje ze bedziesz palil tluszcz(o ile nie zwiekrzysz jedzenia)i oczywiscie przy racjonalnej diecie. Ja bym po treningu silowym wlaczyl do ćwiczeń jazde na rowerze stacjonarnym lub steperze 30minut. BCAA bylo by w tym przypadku dobrym rozwiazaniem, ale wazniejsza jest zmiana diety i systematycznosc.

Pin It on Pinterest