Odp: co i jak

#14202

Hades
Keymaster

Wydaje mi się ze j.w powiniens polaczyc trenig na mase i aeroby jednak diete powinienes bardziej nastawic na nie skrajnie masowa ale i nie skrajnie bialkowa cos posrodku taki zloty srodek. Ogranicz w diecie weglowodany ale tez nie do przesady z czegos energia musi byc Co do suplementow napewno powinienes miec antykatabolik ( bcaa moim zdaniem jest najlepsze w tej kwestii) jezeli chodzi o odzywki bylbym ostrozny masz 28lat z wagi wnioskuje iz twoja przemiana materii uz się unormowala i jest raczej wolna a wiec tym bardziej powinienes unikac weglowodanow. Niewiem jak wyglada twoj tryb zycia ale staraj się unikac pizzy , fast fodow jedzenia pozna noca , posilki staraj dzielic się na mniejsze zasada lepiej 5 malych niz 3 wieksze ogolenie staraj się jesc czesciej ale mniej tak jest lepiej , jedz rzeczy bardziej naturalne a wiec np jako drugie sniadanie nie batonik typu mars ale np kanapki jakis owoc , pamietaj o posilku po treningu do 30min . W twoim przypadku jezeli bedziesz chcial się wspomagac odzywka polecam odzywki typu bulk czyli 550 . Uloz sobie dobry trening i pozostaje zyczyc powodzenia

Pin It on Pinterest