Odp: Dieta do oceny 85KG

#10924

Hades
Keymaster

Nie rozumiem troche np. tego:7.Kolacja :Twarog 100gOliwa 5gWW-3,7    B-22g    T-19,7chudy twarog ma 20g białka, tluste i poltluste maja jeszcze mniej białka, tak wiec jak jes to chudy to jakim cudem wyszlo prawie 20g tluszczu, pozatym jest uczniem co nie?wiecej jajek MIESA, II i III jak nie mozesz czegos innego jesc to szynke a nie zolty ser, duzo szynki4.Posilek przedtreningowy:Kasza 100gMiesoSurowkaTranWW-69,3  B-12,6    T-3,1 Sama kasza ma ok 10g w zaleznosci jaka to jest,licz na 2g na kmc pochodzenia zwierzecego