Odp: Jaka dieta i trening na przyrost masy?

#19782

Hades
Keymaster

mam 182 wzrostu waze 65 kg mam 16 lat. i chcem przybyc na masie. czy jesli bym bral białko czy np. mass xxl, czy mi to pomorze? jesli nie to dajcie jakies dobre przyklady na przybranie masy. oczywiscie chodze na silownie

Pin It on Pinterest