Odp: Masa

#19687

Hades
Keymaster

Dieta ( moze cos zmienoic doradzcie cos ) :IposilekMleko+ Musli(platki owsiane, slonecznik, suszone sliwki morele, otreby, rodzynki daktyle)IIposilek Koktajl  – 1 szklanka jogurtu owocowego – 2 banany – 2 cale jajka – 2 szklanki mleka – 2 lyzeczki stolowe cukru IIIposilek (przed treningowy)Ryz z jogurtemIV poilek(po treningowy)Tunczyk,groszek, fasola, kukurydza V posilekJajecznicaVI posilekBialy ser na slodko z smietana

Pin It on Pinterest