Odp: Mega wega, mega oponka.

#19703

Hades
Keymaster

Witam wszystkich na forum Klika slow na ten temat : Kilka lat temu po rzuceniu palenia w pewnym momencie wazylem 105 kg, przy wzroscie 176 cm, czyli tragedia. Stwierdzilem ze to "ostatni dzwonek" i zabralem się za siebie. Na poczatku rower – codziennie 20- 25 km. Po kilku tygodniach silownia (3x tydzien). Oczywiscie caly czas umiarkowana dieta (duzo warzyw, owocow, bialego sera, ciemnego pieczywa). Po 2 miesiacach rower zastapilem BJJ, a  rowerek robilem po treningu na silowni i w drodze do pracy. Efekt po 3 miesiacach : 85 kg I taka wagę chcialem utrzymac zmienilem ćwiczenia na silowni itd. I wszytko bylo by pieknie gdyby nie kontuzja kolana na bjj, zakonczona operacja . :/  20 dni o kulach :/ (lykalem glukozamine 3 * dziennie). Dlatego ostroznie bo mozna sobie zrobic krzywde ….

Pin It on Pinterest