w pon zamiast wyciskania waskim chwytem zrob prostowanie na wyciagu na samym koncu. Do plecow dorzuc MCco do barkow to mozesz ale po co? i do nog koniecznie wrzuc przysiady bo to podstawano i jeszcze kwestia ilośći powtórzeń i seri pozostaje
w pon zamiast wyciskania waskim chwytem zrob prostowanie na wyciagu na samym koncu. Do plecow dorzuc MCco do barkow to mozesz ale po co? i do nog koniecznie wrzuc przysiady bo to podstawano i jeszcze kwestia ilośći powtórzeń i seri pozostaje