Odp: Muay Thai + Silka

#11267

Hades
Keymaster

Po pierwsze najpierw dieta, potem odzywki, nie na odwrot po drugie- dieta wg. grupy krwi to mit z tego co wiem Kurcze, ciezko będzie rozlozyc ci tak partie w dni, zeby miedzy kazda byl odpowiedni odstep czasu na regeneracje…chyba jednak standardowo: pon-klatka biceps, sroda plecy triceps czwartek barki nogi będzie najlepiej…z odzywek, przy takiej intensywnosci treningow polecalbym ci:przede wszystkim witaminy ( np. vitamins z olimpa), jakiegos dobrego gainera jesli chcesz przymasowac ( np. monster mass z bx, albo cos ze sports one..ogolnie wybor masz wielki), bcaa..tyle chyba. I tak jak pisal ci w innym temacie tmq jakis booster azotu, ale to jeszcze nie teraz, nie na tym etapie (2 miechy).

Pin It on Pinterest