Odp: odżywki

#10769

all
Uczestnik

ja mam tez 15 lat tylko mam wiekszy staz w tym zakresie bo cwicze juz ponad rok. I powiem ci jedno zrob sobie przerwe w cwiczeniach zebys troche urosl bo jak przypakujesz przy wzroscie 160 to bedziesz taki paczek. nie rob zadnych ćwiczeń obciazajacych kregoslup bo nie urosniesz ale jeszcze się kontuzji nabawisz. Ja mam 175cm wzrostu to sobie juz cwicze. Biore kreatynę i serwatke i cos roznie ale tobie narazie odradzam. Idz na basen sobie poplywaj albo na rowerze pojezdij.