Odp: ogolny silowy trening

#14215

Hades
Keymaster

trening jest wporzadku, ale to nie znaczy ze musisz go chapnac w takim stanie. Mozesz zwiekszyc ciezary, zrezygnowac z ćwiczeń izolowanych (ja ich np nie toleruje w sile).Ja np robiac klate silowo robie tak:WL 5 serii ciezarem 85-95%WL Skos 5 serii ciezar -10kg niz w WL

Pin It on Pinterest