Odp: Plan do sprawdzenia

#14360

Hades
Keymaster

author Raptor link topic 10428.msg125136#msg125136 date 1188548415Piatek – Rozgrzewka 10-15 minut."dzien dobry" 4 x 12-6Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie (w podporze o kolano) 3 serie 12,10,8 powt.Wyciskanie francuskie sztangi lezac 3 serie 12,10,8 powt.Spinanie mięśni brzucha lezac 3 serie 25-15 powt.Nie za malo na Piatek ? author Michaela wlasnie co to jest dzien dobry ? ;P

Pin It on Pinterest