Odp: Plan na mase-prosze o ocene.

#13345

Hades
Keymaster

Za duzo… spalisz tylko miesien. Ok, mi się ten plan w ogole nie podoba, a po czesci to go nawet nie czaje.Unoszenie hantli na boki w pochyle tulowia – co to jest ? Bo w moim rozumieniu to to nie jest ćwiczenie na klate. Prostowanie ramienia w opadzie tulowia – ? Nie jaze. Unoszenie tulowia to francuskie pompki, tak ?Barki:Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej stojacWyciskanie sztangi za karku siedzacKapturyUnoszenie sztangi stojac do brodyWyciskanie hantli oburacz siedzacUnoszenie hantli siedzac (oparcie klatki o kolana-udo ) To w ogole mi się nie podoba, zrob sobie trzy ćwiczenia na mięśnie naramienne i dodaj szrugsy najlepiej. Bo to jest tak jakbys dwa razy w tygodniu plecy trenowal.

Pin It on Pinterest