Odp: plecy

#13985

Hades
Keymaster

plan jest dobry, ale dla poczatkujacego…Nie mozna ciagle jechac tym samym planem gdyz organizm zaadaptuje się do tej rozpiski juz po miesiacu, czyli nie będzie przyrostow w masie.Przyczyna moze byc rowniez w diecie i genetyce.Proponuje zmienic diametralnie plan a nawet zrezygnowac z treningu dzielonego. Trening oparty glownie na wolnych ciezarach, cwiczeniach zlozonych o wiekszej intesywnosci nawet do 85 % CM. Ilez to mozna jechac ta sama rozpiskapozdro

Pin It on Pinterest