Odp: plecy i bic

#13382

Hades
Keymaster

zauwazylem, ze nie cwiczysz prostownika grzbietu, . Tak to pozostale partie procz nog i brzucha są dobre, ale to wszystko na koksie wiec nie wiem czy bylo warto. Taka sylwetke mozna i bez koksu wyrobic 'oczko'. Ogolnie 6/10 to jest moja ocena.Trening silowy to rekreacja ruchowa, trening dla zdrowia. Po co niszczyc watrobe, serce itd. dla sylwetki, którą bedziesz się cieszyl przez kilka lat a przez 3/4 zycia bedziesz się meczyl z skutkami ubocznymi 'oczko'mnie wkurwia jedna rzecz… niektorzy nog nie cwicza i wala wieksze ciezary niz ja po roku ćwiczeń ;f Ja tu ledwo 115kg na przysiad a Ty bez ćwiczenia 130Ja mogę i zrobic 250 kg w przysiadzie, ale nie będzie to mialo nic wspolnego z siadem trojbojowym. W przysiadzie kulturysztcznym mozna miec max np 170 kg a w trojbojowym ok 140 kg.

Pin It on Pinterest