Odp: pozostal brzuch….

#11700

Hades
Keymaster

ćwiczenia wczesniejsze to m.in. siad z nogami rozstawionymi i rozciaganie tulowia dotykajac stopy dlonmi, albo klek podparty i wymachy noga do tylu w gore, skrety tulowia na siedzaco dotykajac dlonmi podlogi za plecami, polpomki, lezac na boku "zewnetrzna noga" w gore i w dol oraz do przodu i do tylu, rowerek, nozyce poziome i pionowe itp. Teraz chciałabym się przerzucic konkretnie z cwiczeniami na brzuch, ale nie czuje, zebym miala go dobrze wycwiczonego, od czego zaczac? 'papa' 'papa' 'papa'

Pin It on Pinterest