Odp: prosba o ulorzenie planu

#11044

Hades
Keymaster

zly, poniewazPo treningu klatki nie powinno się dnia nastepnego robic plecow(bo to duza partia jak klatka oraz barkow bo biora znaczny udzial podczas robienia klatki)}1 dzien klata, triceps3 dzien plecy, biceps5 dzien nogi,lydki barkia co do ćwiczeń to na duże partie robisz 12 serii, a na male  9tu masz jakies zestawy https://www.kulturystyka.org.pl/4-treningi-na-mase-dla-poczatkujacych/