Odp: Proszę o ocene i ewentualna korekte planu…

#14162

Hades
Keymaster

120 w klacie to biceps tak z 42 minimum bo 40 będzie za maly przy takiej klateczce hehjak dobrze widze jest to typowy trening dla ludzi cwiczacych sztuki walki. na takim planie nie zrobisz kulturystycznej masy. nadawal by się jedynie jako plan integrujacy z silownia albo jako plan po jakies dluzszej przerwie przywracajacy do formy ale nie do napompowania klaty do 120 i bica do 40…-Kazda partia raz w tygodniu-duże partie 12-16 serii-male partie 8-12 seriiA najlepiej to…wybierz sobie jakis plan na mase z tematow podwieszonych.

Pin It on Pinterest