Odp: Proszę o poprawienie planu treningu.

#14319

Hades
Keymaster

rzeczywiscie plan jest zly. brzuch trenuj po kazdym treningu. Za malo seri na grzbiet dodaj wioslowanie sztangielka i dzien dobry na prostowniki(ew.martwy ciag z malym obciazeniem).nie trenuj grzbietu z klatka tylko np. klatke z barkami , biceps z plecami.pozatym nie widze ćwiczeń na tyl barkow.zrob lepiej ogolnorozwojowke.pzdr

Pin It on Pinterest