Odp: prosze o sprawdzenie planu

#14185

Hades
Keymaster

hehe wierze  ze masz juz dosc  Mam 18 latek od 2  lat troche cwicze ale nie regularnie .mam 184 cm 38 w bicepsie 107 w klatce rekord w wyciskaniu 110 kg . chcial bym rozwinac jeszcze reke ,klatke i najszersze grzbietu. do dyspozycji w domu mam zwykla prosta laweczke i dosc duzo ciezaru .prosil bym was o ulozenie sensownego planu na mase 3 razy w tygodniu pn,sr,pt. Z gory dzieki

Pin It on Pinterest