Odp: przed czy po?

#13754

Hades
Keymaster

kreatynę, a wiec jablczanik rowniez należy przyjmowac 30 minut przed treningiem, ale bez wegli, wiec gainer odpada. Zreszta gainera to mozna wypic najpozniej godzine przed cwiczeniami. Natomiast po treningu bezposrednio kreta i gainer (czas na jego przyjecie masz do 30minut). A reszta jak juz loki napisal.

Pin It on Pinterest