Odp: Pytanko o mase

#13690

Hades
Keymaster

Masz dobrac tak ciezar zeby w pierwszej serii zrobic 12 (i nie wiecej), w drugiej mozesz dolozyc i zrobic 10, w trzeciej 8, a w czwartej 6.Ponad 12 powtórzeń wplywa na wytrzymalosc mięśni, ponizej 6 na sile.

Pin It on Pinterest