Odp: staz rok – pierwsze suple

#13677

Hades
Keymaster

Pozostalych gainerow nie znam. Przygode z kretyna olimpu opisalem.Witamin na ogol nie kupuje, bo wole te z owocow i warzyw. Ale czasem biore magnez z witamina B6. Kreta z gainerem to wg mnie dobre polaczenie. Nie slyszalem zeby bylo ograniczenia co do przyjmowania gainerow, co do krety to cykl powinien trwac 6 tygodni. Gain Bolica zjadlem 4kg. Bralem go (ok 1,5 miesiaca, w czasie wakacji) razem z kreatyna Vitalmaxa(jak na jej cene to moze byc). Z efektow bylem nawet zadowolony. Pilem go dwa-trzy razy dziennie miedzy posilkami. Jem co cztery godziny wiec gainera pije  w srodku tych przerw oraz do 30minut po treningu. Jesli chcialbys pic gainera przed treningiem to nie mniej niz godzine przed cwiczeniami.Dawkowanie: 5 plaskich lyzek stolowych to ok. 50g, mieszalem to z 100-150ml mleka.

Pin It on Pinterest