Odp: Trening dla mnie – prosba o pomoc

#13519

Hades
Keymaster

Poszukaj sobie atlasow treningowych, bo slabo z tym kombinowanie Ci idzie. Ile masz lat skoro jestes taki mlody ?I tak jeszcze na marginesie:1.Stojac uginamy przedramiona ze sztanga w uchwycie : szerokim,waskim,srednim – zawsze rob neutralnym, inaczej bedziesz mial nadgarstki do dupy.2.Stojac wyciskanie sztangi z klatki,zza glowy – to ćwiczenie jest sobie podaruj, rob siedzac.

Pin It on Pinterest