Odp: Trening dla mnie – prosze o pomoc

#13403

Hades
Keymaster

Wtorek: Chest, SHoulders, Thighs – wszystkie ćwiczenia po kolei 2 serie na kazdo ćwiczenie po 12-15 powtórzeń. (2 duże partie na jednym treningu to podstawowy blad, zbyt niska intesywnosc jesli chcesz poprawic mase)Piatek: Upper Back i Triceps – jak wyzej. (a gdzie low back i abdomen?)

Pin It on Pinterest