Odp: Trening dla mnie – prosze o pomoc

#13533

Hades
Keymaster

Wiem ze taka odpowiedz Cie nie usatysfakconuje, ale na atlasie mozesz jedyne co robic to ogolnorozwojowke, wiec nie spodziewaj się wielkich przyrostow i planow ulozonych pod atlas bo to fizycznie malo mozliwe. A jak chcesz przytyc- 5 posilkow dziennie co 3 godziny, po krotce unikaj-alkoholu,slodyczy,uzywek i fast foodow (wiadomo to tylko wyrywkowy spis)- jedz duzo posilkow weglanowo-bialkowych. Powodzenia.

Pin It on Pinterest