Odp: Trening dla mnie – prosze o pomoc

#13546

Hades
Keymaster

Ale zeby nie byc goloslownym to powiem co robie teraz od 2 miesiecy:Wtorek: Chest, SHoulders, Thighs – wszystkie ćwiczenia po kolei 2 serie na kazdo ćwiczenie po 12-15 powtórzeń.Piatek: Upper Back i Triceps – jak wyzej.

Pin It on Pinterest