Odp: trening dla zdrowia:P

#10759

Hades
Keymaster

jeden dzien – biceps i klatadrugi dzien – przerwatrzeci dzien – triceps i barki czwarty dzien – przerwapićty dzien – plecy2 dni przerwy i od nowanie uwzgledniam tu nog bo ich nie chceszrozumiem ze masz w domu cala lawke ze skosami sztangami hantlami i dużym naklademdieta spowoduje Twoje przyrosty wiec przydalo by się trzymac jakies podwaliny jej, z odzywek to po 3 miesiacach mozesz kupic kretyne jak wrocisz do formy troche, tak to gainer carbo lub białko, witaminy i mineraly

Pin It on Pinterest