Odp: Trening dzielony, prosze o korekte

#11771

Hades
Keymaster

zależy mi treningu dzielonym, AB-AB–, Joe Weider taki podal rozklad(przedramiona, prostownik, czworoboczny i brzuch pominalem)N CZW Klata, Barki, Grzbiet, ReceWT PT NogiNa nogi jest bardzo duzo ćwiczeń, za duzo jak dla mnie, dlatego postanowilem cos przeniesc z programu na PN i CZW. Wybralem Rece, czyli biceps i triceps. Teraz tak to wyglada(podaje tylko glowne partie)N CZW Klata, Barki, GrzbietWT PT Nogi, Rece Czy to duzo zmieni, gdy trening rak na trening nog przeloze, czy koniecznie musi byc (w wiekszosci) A – gorna polowa ciała, B – dolna polowa ciała. W ksiazce "Arnold – Edukacja kulturysty" Arnold proponowal jeszcze inny wariant. Do trenongu nog dokladal trening klatki piersiowej, i tak to wygladalo(nie podaje mniejszych grup)N CZW Nogi KlataWT PT Barki, Plecy, ReceJak wam się to widzi, dobry jest mój pomysl?

Pin It on Pinterest