Odp: Trening na poszerzenie

#10854

Hades
Keymaster

Do ćwiczeń jestem zdatny Mam "niby zalecenie- zalecana dalsza aktywnosc fizyczna" tylko nie mogę robic ćwiczeń takich w których boli mnie bark lub strzela. Jaka ilość powtórzeń lubia barki i jakie ćwiczenia, wiem ze drazek wyciskanie za karku (wszystko szeroko ) cos jeszcze?