Odp: Trening z priorytetem.

#14145

Hades
Keymaster

ale nie to co napisalem na dole ty bylo pytanie. Barki tylko 2 razy chcce a bic i tric raz zreszta. noszenie sztangielek bokiem w gore 3 x 10 – przodem tez nieunoszenie bokiem, pracuja aktony boczne. unoszenie przodem, aktony przednie. robiac wszelkie wyciskania na barki pracuja te dwa aktony wiec tam mozesz poporstu zwikszyc np o 1 serie tego nie mogę w ogole robicpo co mi przedramiona 2 razy?p:klatka barkiw:plecy bicczw:tric barkipt:nogi przedramionaż?Juz ćwiczenia jakos sam wykminie ale chce abyscie mi wytlumaczyli dokladnie na czym polewga priorytet jak pisalem i o ulozenie z czym mogę cwiczyc barki … z pleceami raczej nie prawdaż I barki są zaliczane do dużej partii czy malej?

Pin It on Pinterest